Ivana mišić

Vaš nutricionista i dijetetičar

060 3763354

ivanatransnutri@gmail.com

"Zdrav/a sam!" je rečenica koju bi svako od nas trebao izgovoriti prvo kada ustane ujutru, a nažalost ovu činjenicu veoma često zanemarujemo

Zdravlje često uzimamo zdravo za gotovo i računamo da ako je sada sve u redu da će tako i ostati ali, podsvesno znamo da bi ipak neke navike u životu trebali korigovati.

21 vek je, nauka i medicina su napredovale i konačno dokazale da je uzrok 93% bolesti upravo hrana odnosno način ishrane i kombinovanje namirnica.

Zdrava ishrana podrazumeva pravilnu kombinaciju makro i mikro nutritijenata na dnevnom nivou tačnije tri obroka i dve užine.

Svako odatupanje od ovoga (gladovanje, suficit ili deficit odredjenih vitamina, minerala, proteina, masti...) dovodi do disbalansa u našem telu, remeti se imuni sistem i postajemo manje otporni na razne bolesti.

Plan ishrane vam pruža mogućnost da svom telu date sve što mu je neophodno na dnevnom nivou za normalan život i funkcionisanje, održite zdrav imuni sistem i naravno ostvarite svoj cilj u vidu dobijanja ili gubitka telesne težine.

Plan ishrane na mesečnom nivou

Plan ishrane na mesečnom nivou podrazumeva recepte za sve obroke u danu za sve dane u mesecu (3 obroka i 2 užine)

Plan ishrane se kreira lično za vas, na osnovu biohenijske analize krvi koju prethodno radite i na osnovu vaših dnevnih aktivnosti (da li se bavite fizički teških poslom ili kancelarijskim poslom, da li vežbate ili ne, da li postite ili ne, da li kuvate samo za sebe ili celu porodicu..)

Cilj plana ishrane jeste da dodje do željenog gubitka ili dobijanja na težini, oporavka od bolesti odnosno unosa svega što je vašem telu neophodno bez osećaja gladi, uz ukusnu hranu i dovoljno energije za sve aktivnosti.

Uz plan ishrane dobijate i količinski spisak namirnica na nedeljnom nivou kako biste unapred mogli obaviti kupovinu, bez viška namirnica odnosno "bacanja hrane" što je na neki način i ušteda novca.

Rezultate pratimo zajedno, u kontaktu smo u toku meseca, ukoliko se desi da vam neka namirnica ili obrok smetaju menjamo deo plana ishrane.

Plan ishrane se može kreirati za:

• Zdrave osobe koje žele da se hrane kvalitetno i održe opšte zdravlje
  
• Osobe koje žele da izgube telesnu težinu
  
• Dobiju na telesnoj masi
  
• Trudnice i dojilje koje imaju posebne nutritivne potrebe
  
• Osobe sa posebnim zdravstvenim stanjima i osobe koje se oporavljaju od bolesti
  
• Osobe koje se oporavljaju od operativnih zahvata
  
• Ishrana sportista
• Ishrana dece, adolescenata i starijih osoba
  

Šta sve obuhvata usluga plana ishrane?

Doručak:

Proja od mešavine brašna 200g

+250ml jogurta

Užina:

2 kruške

Ručak:

Gulaš od junećeg mesa 300g

+ zelena salata

Užina:

Šejk od crne čokolade i

bademovog 250ml mleka

Večera:

Zapečena paprika sa mladim sirom

+ zelena salata

Da li trebam nešto uraditi pre dolaska na prvi pregled?

Da, pre početka rada u vidu plana ishrane potrebno je da uradite biohemijsku analizu krvi kako bih imala uvid u vaše trenutno zdravatveno stanje (da li postoji potreba za pojačanjem ili smanjenjem odredjenih nutritijenata)

Potrebno je odvojiti 60 min kako bih uzela anamnezu i merenje na vagi i upoznam se sa vasim sstilom ziota

Na svakoj nedeljnoj kontroli mi možete sugerisati na promene koje biste želeli (ukoliko vam nešto u planu ne odgovara) i ja ću se potruditi da vam izadjem u susret ali sve uz ostvarenje krajnjeg cilja.

Pored osnovnog cilja vašeg plana ishrane, moja misija je takodje da osiguram da vaše telo dobije sve potrebne hranjive sastojke kako bi ostalo zdravo i uravnoteženo. Zahvaljujući inovativnoj tehnologiji u ponudi vam stoji na raspolaganju i tretman ANALIZE VITAMINA I MINERALA u telu.

Specijalizirani aparat omogućava detaljnu analizu vašeg uzorka krvi (ubod prsta) kako bi identificirao nivoe različitih vitamina i minerala u vašem telu. Ovaj proces je brz, precizan i neinvazivan, pružajući sveobuhvatan uvid u stanje vašeg zdravlja.

Nakon informacija koje aparat pruži o nivoima vitamina i minerala, dajem predlog suplementacije i preporuke kako biste postigli optimalnu ishranu i podržali svoje zdravlje.

cena analize:

4000 din

Bahove kapi

Bahove cvetne esencijalne kapi predstavljaju potpuno prirodane kapi koji osobu dovodi u hramoniju sa sobom, dušom i telom i prirodom.

Dr. Bah je proučio i opisao 38 cvetnih cvetnih lekova, čijim kombinovanjem možemo pokriti sledeća stanja :

-različite strahove

-bes i ljutnju

-osecaj krivice i grižu savesti

-nestrpljenje

-sklonost ka ponavljaju grešaka

-gadljivost , preterana okupiranost čistoćom

-gubitak nade

-ljubomoru, zavist, mržnju, zlobu, ogorčenost, usamljenost, depresiju

-gubitak smisla života

-gubitak samokontrole, apatiju, bespomoćnost, gubitak samopuzdanja

Bahove kapi su POTPUNO PRIRODNE KAPI, koje se konzumiraju oralno (u vidu spreja) ili putem kože

Nemaju kontraindikacija, neželjenih dejstava. Mogu da ih koriste bebe, trudnice, stare osobe.

Nakon razgovora sa vama koji traje oko 60 minuta, kreiram vašu upotrebnu bočicu nahovih kapi. Kombinacija esencija koje biram je individualna i prilagodjena stanju u kojem se nalazite

Bahove kapi takodje mogu biti i podrška planu ishrane ukoliko smatrate da je to prevelika promena u vašem životu i želite da u njoj istrajete bez stresa.

cena: 4500 din prvi svaki sl 4000din

kvantna

kvantna

Olivera Popovic

plan ishrane za povećanja telesne mase

“Iako mnogi kažu ,,lako je ugojiti se, samo jedi više proteina i to je to” i nije baš tako. Nakon teškog porodjaja i perioda dojenja moja kilaža je drastično opala, a sa njom i moj imunitet. Ivanin plan ishrane mi je pomogao da vratim svoju željenu težinu kvalitetnim obrocima obrocima čime sam i podigla svoj imumitet i vratila opšte zdravlje.”

Marko Marković

plan ishrane za smanjenje telesne mase

“Još od puberteta sam imao problem sa viškom kilograma, nažalost česte noćne posete frižideru dobele su me na granicu dijabetesa. Tokom 6 meseci rada sa Ivanom uspeo sam da dovedem svoju kilažu na optimalan nivo i regulišem problem sa šećerom u krvi. Sada održavam svoju težinu planovima ishrane koji su prilagodjeni mojim novim potrebama i navikama. Veliko hvala.”

Zoran Pavlović

plan ishrane nakon operacije kuka

“Pre 11 meseci imao sam operaciju kuka što je u 62. godini svakako ozbiljna operacija, medjutim dugo ležanje dovelo je do prekomerne kilaže što je otežalo oporavak - ne samo tela nakon operacije već i ustajanja i korišćenja veštačkog kuka (zbog prekomerne težine). Ivanin plan ishrane mi je pomogao da uz smanjenje telesne mase kroz ishranu dobijem sve potrebne nutritijente i smanjim upotrebu lekova. Hvala na pomoći.”

Radmila Napias

plan ishrane nakon infarkta

“Infarkt je nešto što se može desiti svakome. ali niko od nas neveruje da se može desiri baš njemu. Brz i urban život, stresan posao i preskakanje obroka oslabilo je ne samo moje telo već i moje srce, što je dovelo do infakrta i trenutka preokreta u mom životu. Ivanu sam dugo pratila na Instagramu i čitala postove i svaete i kada mi se desio problem odmah sam joj se obratila. Brzo smo zakazale sastanak i počele saradnju. Recepti koje mi je dala nisu bili komplikovani za pripremu, a spisak namirnica i količina istih za kupovinu olakšali su sve. Da sam znala ranije da je ishrana ključ svega i da hraniti se balansirano i zdravo nije teško, ne bih sebi dozvolila infarkt u 32. godini.

Hvala Ivana za sve!”

Plan ishrane treba svakome ko želi da se posveti svom zdravlju i održavanju istog kako bi mu telo u budućnosti "vratilo" to isto zdravlje.

Bez obzira na krajnji cilj plana ishrane, da li je to gubitak telesne mase, dobijanje na telesnoj masi, oporavak od bolesti ili operacije, ishrana je osnovni način da zdravlje steknemo i održimo - jer ono što unosimo u sebe nas pokreće, ali i jača ili slabi!

Testimonials are short quotes from people who love your brand. It's a great way to convince customers to try your services.

Testimonials are short quotes from people who love your brand. It's a great way to convince customers to try your services.

Testimonials are short quotes from people who love your brand. It's a great way to convince customers to try your services.

Televizijska emisija koja se emitovala na kanalu TV PRVA 2021 godine, pratila je put glumice Nataše Aksentijević ka njenoj boljoj figuri. Jedan od vrlo zanimljivih projekata pun šale i smeha, na kome sam radila zajedno sa trenerom i terapeurom koji su takodje pomagali Nataši u njenom cilju. Vrlo sam ponosna da kažem da je projekat bio uspešan i da je Nataša nakon 3 meseca zajedničkog rada izgubila XY kg, prateći instrukcije plana ishrane koji sam za nju kreirala.

Više o emisiji

Dnevni list “Danas”

U online izdanju dnevnog lista Danas u rubrici “život”, možete pronaći neke od tekstova koje sam pisala na temu zdravlja, zdrave ishrane i važnosti balansirane ishrane radi poboljšanja opšteg zdravlja

Jedan od tekstova

Emisija “Zdravlje na prvom mestu”

Televizijska emisija o opštem zdravlju, važnosti ishrane, problemima zdravlja i rešenjima kroz balansiranu i zdravu ishranu, jedan je od mogu slobodno reći najedukativnijih emisija u kojoj sam gostovala. Razbijali smo mitove, davali savete o ishrani i namirnicama, i govorili o bolestima uzrokovanih ishranom ali i o ishrani kao načinu oporavka od istih.

Jedna od emisija

Projekat “Zdrava hrana svakog dana”

U online izdanju dnevnog lista Danas u rubrici “život”, možete pronaći neke od tekstova koje sam pisala na temu zdravlja, zdrave ishrane i važnosti balansirane ishrane radi poboljšanja opšteg zdravlja

Jedan od tekstova

Želite da probamo da ostvarimo vaš cilj?

Hajde da zakažemo konsultacije, da popričamo i postavimo ciljeve pre svega i polako krenemo u ostvarivanje istih!